少し変わったトレーニング方法で背筋を鍛えます。
１セットの時間：約１０分
目標：１日３セット
動画は、１７秒間のサンプルです。

鼻呼吸を行います。
自律神経を整えること、代謝を良くする効果が見込まれます。
１セットの時間：約１０分
目標：１日３セット
動画は、２５秒間のサンプルです。